Um es kurz zu sagen: sehr wichtig! Experten sind sich längst einig: die Mär vom Schönheitsschlaf ist wahr.
Heutzutage sind viele Menschen gehetzt. Sie haben Angst etwas zu verpassen oder wollen im Berufsleben brillieren. Dabei bleibt genügend erholsamer Schlaf leider oft auf der Strecke. Die Folgen von Schlafmangel oder schlechtem Schlaf kennt jeder: Augenringe, blasse und trockene Haut, Fältchen und Hautunreinheiten.
Urlaub für unsere Haut
Im Schlaf erholt sich nicht nur der Geist, sondern auch der Körper. Vor allem die Haut nutzt die Nacht um sich zu regenerieren. Neue Zellen werden gebildet, die Haut wird straffer und fester. Chronischer Schlafmangel kann dazu führen, dass die Haut schneller altert und man mehr Falten bekommt.
Schlank im Schlaf
Was vielen vielleicht gar nicht bewusst ist, zu wenig Schlaf kann auch zu Übergewicht führen. Laut einer Studie des Schlafmedizinischen Zentrums München kann durchschnittlicher Schlaf von 5 Stunden das Risiko zu Übergewicht sogar um 50 % steigern! Zu wenig Schlaf kann nämlich den Hormonhaushalt durcheinanderbringen und so zu vermehrten Hungergefühl führen. Verantwortlich dafür, sind hauptsächlich das sättigungsvermittelnde Hormon Leptin und das appetitanregende Hormon Ghrelin. Mangelnder Schlaf kann die Leptinausschüttung erheblich herabsetzen.
Hegen und Pflegen
Wichtig ist natürlich auch die richtige Pflege. Unter Tags benötigt man Cremes, die gegen die UV-Strahlung und Umweltbelastungen schützen. Eine Nachtpflege sollte hingegen eine Kombination aus Aktivstoffen, die die Regeneration der Haut fördern beinhalten. Und eine Nachtcreme kann ruhig etwas reichhaltiger sein. Wenn Du zu öliger Haut tendierst kannst du eine leichtere Nachtcreme verwenden, deren Öle auch von schnell fettender Haut aufgenommen werden.
Die wichtigsten Wirkstoffe, die eine Nachtcreme beinhalten sollte sind:
- Vitamin E, für die antioxidative Wirkung
- Vitamin A, zur Regeneration der Haut und Verminderung der Fältchen
- Coenzym Q10, zur Förderung des Energiestoffwechsels
- Hyaluronsäure, um die Feuchtigkeitsdepots der Haut wieder aufzufüllen.
Hier unsere Nachcreme Empfehlungen:
ANNEMARIE BÖRLIND - Das in der Nachtcreme enthaltene Bio-Sesamöl bewahrt die Feuchtigkeit der Haut. Der LL-Biokomplex mit pflanzlicher und zum Patent angemeldeter Wirkweise beschleunigt nachweislich die hauteigene Zellerneuerung und fördert die Straffung und Vitalisierung der Haut.
AHAVA - Pflege aus dem Toten Meer. Die samtige Textur regeneriert & belebt die Haut mit natürlichen Pflegestoffen und Tiefenfeuchtigkeit während der Nacht. Für einen frischen Start am nächsten Tag!
JUVENA - Intensive Nourishing Night Creme - Intensiv aufbauende Nachtcreme · Trockene bis sehr trockene Haut. Reichhaltige, aufbauende Creme, die der Haut ein jüngeres Aussehen, Wohlgefühl und Geschmeidigkeit schenkt.
SISLEY - SISLEYA - Eine umfassende Pflege, die in der Lage ist, die sichtbaren Zeichen der Hautalterung zu behandeln. Morgens und abends aufgetragen, sind die Anti-Aging-Ergebnisse bereits nach den ersten Anwendungen spürbar und nach 4 Wochen deutlich sichtbar. Mehr Infos HIER.
CLINIQUE - Die feuchtigkeitsspendende Nachtcreme schüttelt die Haut sofort um 75% auf. Wirkt die ganze Nacht um Linien und Falten sichtbar zu reduzieren und den Hautton gleichmäßig zu machen. Die Hydration Technology hilft der Haut Feuchtigkeit anzuziehen und zu behalten. Ölfrei.
Dein Schlaf soll als Deine Engergiequelle dienen. Für Deinen Geist und Deinen Körper. Dann steht auch einem gesunden und frischen Aussehen nichts mehr im Wege.